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LES FESSIERS

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Les Fessiers sont composés de 3 muscles:

Petit, moyen et grand fessiers

 C’est ce dernier qui donne galbe et rebondi, est qui et le muscle le plus puissant du corps.

On peut le développer légèrement et le tonifier avec de simples exercices ou avec un élastique mais si on le veut plus rebondi, il faudra des charges suffisamment lourdes pour être efficace.

Le moyen fessier se situe sur la face externe du bassin. Bien travaillé, il donne leur galbe et leur rondeur aux fesses.

Quant au petit fessier, plus en profondeur: Le stimuler prévient les débordements plutôt moches, sur les cotés.

Il faut donc travailler ces 3 muscles.

Alors, Fesses plates, Fesses tristes, Fesses en goutte d’huile :

B A S T A !

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Je pratique régulierement la Musculation dans le Club     » Le Metamorphose  » à Molsheim en Alsace.

Et la course à Pied au Club C.A.P Dinsheim