par SportAddict | Oct 12, 2019 | Musculation
Le métabolisme de base ou MB correspond aux besoins énergétiques « incompressibles » de notre corps. En effet, notre organisme consomme de l’énergie pour subvenir au fonctionnement des organes. Certains paramètres augmentent naturellement ...
par SportAddict | Fév 25, 2019 | Musculation
Nouvelle TABATA AVANCÉE 20/10 avec beaucoup de « variantes de POMPES » , qui permettent de muscler tout le corps. Bien maitriser chaque exercice au ralenti, avant d’effectuer la séance ! Allez voir l’article « QU’EST CE QUE LA METHODE TABATA » si...
par SportAddict | Déc 20, 2018 | Musculation
La méthode TABATA, maintenant, vous savez ce que c’est : s’entrainer en fractionné à haute intensité pendant 4 mn, en alternant 20 secondes d’effort et 10 de repos. Les exercices, on l’a dit, peuvent varier, et être, soit extrêmement simples,...
par SportAddict | Déc 18, 2018 | Musculation
Vous êtes plusieurs à m’avoir demandé des séances TABATA simples, car certains exercices de la 1ère TABATA 20/10, que j’avais mise en ligne, étaient trop difficiles. N’oubliez pas qu’à la base, les TABATA ne sont pas faite pour les débutants,...
par SportAddict | Déc 3, 2018 | Musculation
Musculation avec un élastique ( exercices basiques ) : Utiliser un élastique pour se muscler, tonifier nos muscles, c’est génial !!!!! ça allège les contraintes musculaires. On peut adapter la résistance de l’élastique selon ses capacités. Le travail est moins...
