par SportAddict | Mai 18, 2020 | Musculation
Le HIIT, dont je vous ai déjà parlé, et que je vous ai présenté dans différente vidéos ( avec vélo éliptique, RPM, séance TABATA…) est une méthode d’entrainement par intervalles, qui consiste à alterner, des périodes d’effort intenses avec des...
par SportAddict | Nov 19, 2019 | Musculation
Avant une séance de fractionné ou une compétition ( 800/1000 m – course sur route de 5/10 kms…) les muscles et les articulations ont besoin d’être très chauds afin d’encaisser la charge qui va suivre ! On effectue donc notre échauffement comme...
par SportAddict | Jan 1, 2019 | détox après les fêtes
Je ne suis pas nutritionniste, mais j’ai toujours su compenser mes excès et n’ai jamais bougé de poids depuis mes grossesses, sans faire particulièrement attention à ce que je mange; Oui, j’ai la chance de ne pas être folle de gâteaux et autres...
par SportAddict | Déc 3, 2018 | Musculation
Musculation avec un élastique ( exercices basiques ) : Utiliser un élastique pour se muscler, tonifier nos muscles, c’est génial !!!!! ça allège les contraintes musculaires. On peut adapter la résistance de l’élastique selon ses capacités. Le travail est moins...
par SportAddict | Déc 3, 2018 | Musculation
C est quoi la méthode TABATA ? C’est une méthode intense de HIIT, (High Intensity Interval Training) développée par le Professeur Izumi TABATA au Japon. Professeur de « l‘Institut National de Fitness et Sport », il a testé sa méthode sur des athlètes de l’équipe...
