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ADVANCED TABATA – FULL BODY WORKOUT

ADVANCED TABATA – FULL BODY WORKOUT

La méthode TABATA, maintenant, vous savez ce que c’est :  s’entrainer en fractionné à haute intensité pendant 4 mn, en alternant 20 secondes d’effort et 10 de repos. Les exercices, on l’a dit, peuvent varier, et être, soit extrêmement simples,...
Basic TABATA

Basic TABATA

Vous êtes plusieurs à m’avoir demandé des séances TABATA simples, car certains exercices de la 1ère TABATA 20/10,  que j’avais mise en ligne, étaient trop difficiles. N’oubliez pas qu’à la base, les TABATA ne sont pas faite pour les débutants,...
Musculation avec un élastique

Musculation avec un élastique

Musculation avec un élastique ( exercices basiques ) : Utiliser un élastique pour se muscler, tonifier nos muscles, c’est génial !!!!! ça allège les contraintes musculaires.  On peut adapter la résistance de l’élastique selon ses capacités. Le travail est moins...